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De diez a zen - Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida

editor Penguin Random House Grupo Editorial España
colección Cuerpo y mente
categoría Autoayuda
fecha de publicación
plazo de entrega Inmediatamente (a partir de la fecha de publicación)

Descripción

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos. Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes: . Calmar tu mente. . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad. . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles. . Desarrollar formas de comunicación más efectivas. De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y esun método sencillo y fácil de seguir. Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

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9788403521568
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Información

Título De diez a zen - Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida
Autor
Editor Penguin Random House Grupo Editorial España
Colección Cuerpo y mente
Idioma SP
Fecha de publicación 23 de enero de 2020
Número de páginas 192

Derechos digitales

Ean EPUB 9788403521568
Tipo de protección Adobe DRM
Ean papel 9788403520004